当头发烫坏后变得干枯毛躁时，可以采取多种方法来补救和恢复其健康状态。以下是一些建议，结合参考文章中的相关信息进行分点表示和归纳：

1、日常护理：

水温选择：使用温水而非热水洗头，以减少对头皮和头发的进一步损伤。

洗发水和护发产品：选择适合自己发质的洗发水和护发产品，特别是含有滋养和修复成分的洗发水和发膜。

护发素和护发油：在洗发后，使用护发素和护发油为头发提供额外的滋润和保护。

避免频繁洗发：尽量减少洗发的频率，以免过度清洁导致头发更加干燥。

2、饮食调理：

优蛋白食物：多吃富含优蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻等，这些食物有助于头发的生长和修复。

维生素和矿物质：摄取足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和B群，以及锌、铁等，这些都有助于头发的健康。

3、药物治疗：

专 业洗剂：如果头发受损严重，可以在医生指导下使用专 业洗剂，如复方酮康唑发用洗剂、二硫化硒洗剂等，以抑制油脂分泌和改善头发出油情况。

中成药：如养血生发胶囊、首乌片等中成药，可以帮助滋养头发，促进头发健康。

4、蛋白矫正：

植物蛋白涂抹：选择蛋白矫正方法，在高温环境下将植物蛋白涂抹在头发上，以补充头发所需的营养，改善干枯毛躁的情况。

效果与费用：蛋白矫正可以在短时间内显著改善头发状况，使头发变得柔顺光滑。费用大约在1000元到2000元之间。

5、其他方法：

避免再次烫染：在头发恢复期间，尽量避免再次烫染头发，以免加重损伤。

修剪受损部分：如果头发受损严重，可以考虑修剪掉受损部分，让头发重新生长。

通过以上方法，你可以逐渐改善和恢复受损的头发。请注意，头发的恢复需要时间和耐心，同时保持良好的生活习惯和头发护理习惯也是非常重要的。如果头发问题持续严重，建议及时就医咨询专 业医生的意见。