想要保养头发，一定要从饮食抓起，但是吃什么对头发好呢?很多女性的头发都有着枯黄、分叉等问题。如果你出现这些问题，就说明该给头发补充营养了。新乡美发培训教您怎样保养头发。

　　众所周知的海带是对付枯黄头发的利器之一，海带不仅是一种高营养价值的海藻，它也具有一定的药用价值。海带有“长寿菜”之称，海带中含有丰富的碘和矿物质元素。尤其是海带中含有的碘元素，此元素是体内合成甲状腺素的主要元素，头发的光泽度就是靠体内甲状腺素的作用。头发黄的女性朋友很大一部分原因是因为体内缺少碘元素导致的。

　　在日常饮食中，安阳美容美发学校建议您为海带找一些小伙伴可以更大程度地发挥它的作用哦。比如海带炖豆腐汤，由于海带含碘多，摄入太多会诱发甲状腺肿大，二者同食，豆腐中的皂角苷可使人体内碘元素处于平衡状态。海带排骨汤不仅可以为人体补充钙和蛋白质，还有降血压的功效。